冷水锻炼可提高孩子抵抗力

腹泻、咳嗽、感冒，这三种疾病总爱在秋冬季节缠上小孩子，归根到底，小孩子容易患上这些疾病，还是由于抵抗力低下，当下又是一个疾病多发的季节，如何提高孩子抵抗力呢?以下3种保健妙招，快来尝试。

秋季宝宝穿衣要领俗语说：春捂秋冻，也就是指衣服不要穿得太多，被子不要盖得太厚，让宝宝有一个适应的进程。由于气温变化较大，在外出时给宝宝备用一件外套和1顶小帽，下降宝宝的受凉概率。回家后，别急着给宝宝脱外套，由于秋季的气候常是外面闷热而室内凉爽，很快给宝宝脱去外套就容易受凉引发感冒。秋季尝试冷水锻炼当气温稍有回落，就给宝宝添上厚衣服，造成一种北京治疗白癜风最好的医院恒温环境，没有得到寒凉锻炼，发而容易感冒。在秋季开始耐寒锻炼是提高对寒冷反应灵敏度的最有效方法。开始可用冷水给孩子洗手擦脸，小儿一般都能适应。以后可用冷毛巾擦身，待习惯后用冷水冲浴，约数分钟，然后用干毛巾擦干。在锻炼时要掌控适度和渐进的原则，当孩子出现寒战时立即停止。秋季食疗防燥健身秋季各种传染病增多，为了增强孩子的免疫力，秋季饮食应以优良蛋白为主，适当增加含热量高的食品，以增加体能。食品的选择可斟酌增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品的比重，多吃白癜风专业医院些汤类和粥类食品，以减少气候干燥给孩子带来的不良影响。新鲜的时令蔬菜和水果要注意补充。掌握宝宝穿衣要领、常识冷水锻炼、通过食疗方法提高免疫力，这三个小妙招，非常简单，但是对提高抵抗力却很有帮助，无妨多多尝试。秋季孩子发热四个护理常识