男人的六大饮食恶习和对策_安徽生活_安徽新闻

男人的六大饮食恶习和对策

饮食习惯是指人们对食品和饮品的偏好。其中包括对饮食材料的偏好，烹调方法的偏好，和烹调风味及佐料的偏好。良好的饮食习惯助人健康长寿，而糟的饮食习惯则贻害不浅。很多男人们常常都不注意自己的习惯，只顾吃喝痛快，这样明显是不行的，以下是一些很不好的男士平常饮食习惯和补救方法。

　　1、不爱喝水伤肝肾

　　大部分男人对喝水都没多大兴趣，乃至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1的肾脏却要接受全身1／4的心输出量，每分钟会有1－2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水份和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水份来进行辅助。

　　解决方法：多喝水

　　养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不但能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

　　2、不当食用蔬菜水果

　　多吃蔬菜水果有益健康，这是常人的观念，不过对有慢性肾功能障碍的人来讲，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食品中含高钾成份，长时间食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来讲，钾也是治疗白癜风权威医院会加重肾脏做工的成份，对肾的伤害很大。

　　解决方法：科学食用蔬果

　　如果得了慢性肾功能障碍，就应当注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以平淡为好。

　　3知名白癜风医院、爱喝啤酒

　　如果已患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积致使肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

　　解决方法：每一年验尿

　　如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，由于验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.anhuishengzx.com/ahsh/626.html