男性保健教你养肝护肝五个绝招

我们1提到ldquo;肝病rdquo;，大家都会想到这几个词ldquo;怒伤肝rdquo;ldquo;酒伤肝rdquo;。顾名思义，是说生气和饮酒对肝不好，可是我们不饮酒还可能，不生气那怎样可能呢?那末如何养肝护肝呢?下面教你几个小绝招。

　　秘方1：饮食护肝

　　饮食护肝有两大要点：1是优选养肝护肝的食品供足营养，满足肝脏的各项生理需求;2是注意食品卫白癜风遗传生，避免细菌、病毒入侵肝脏。

　　1、奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，逐日膳食轮换安排，为肝脏提供充足优良蛋白。

　　2、适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食品，以增加肝糖原储备。

　　3、酵母富含B族维生素，不可冷落。

　　4、山查含有熊果酸，能下降动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的避免或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山查，用干山查泡水喝，或在炖肉时加入山查，既调味，又能帮助消化。

　　5、绿茶清热解毒、消食解腻治疗白癜风医院;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。

　　6、枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。

　　7、常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、减缓焦虑。

　　8、有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，无妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到ldquo;以肝养肝rdquo;的效果。

　　9、忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。