每天五杯水老年人更健康_安徽生活_安徽新闻

每天五杯水老年人更健康

老年人有很多是气虚体弱的，每到夏天他们也特别喜有什么好方法治疗白癜风欢出汗，因此，专家建议老年朋友，特别体弱汗多的，可以喝一点自制的生脉饮，其实制作方法很简单：用西洋参3克，麦冬5克，五味子3克，开水1泡，温了以后就可以喝，对老年人身体健康非常好。夏天天气酷热，血液粘稠度会增加。我们除要多吃西瓜、喝绿豆汤、喝自北京哪里治疗白癜风最好己泡的绿茶(绿茶是减少血液粘稠最好的)外，还要会喝水。杨立说，最少要喝够五杯水。第一杯，早上起床后，没有糖尿病的，喝一杯蜂蜜水，帮助排便排毒，减缓夜里由于身体水份蒸发致使的血液粘稠。第二杯，中午睡午觉起来以后，小肠把很多营养吸收到血管里，血管里就像交通拥堵一样，这时候喝一杯自泡绿茶，不但可以清暑，还可以帮我们降血脂，降血稠。第三杯，下班回家后，吃晚餐前，先喝一杯温水，可以清洗我们膀胱泌尿系统的毒，同时防止血稠。第四杯，晚上睡觉前一个小时喝，避免夜里出现血稠。不管你工作有多忙，这四杯水在夏天是必须要保证喝的。第五杯，凌晨上班的时候，喝一杯枣茶，全部一天的血稠都可以解决了。

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