看到大家的7日总结，我为你们感到高兴和欣慰。

坚持是容易的，只要你愿意；坚持也是不容易的，因为最后能真正坚持下来的人，终究只是少数人。与其当我们羡慕别人的时候，我们何不行动起来，坚持可以让我们感受到生活没有白白浪费，我们真实的活过、努力过。

大家继续，我们一起加油！

先恭喜以下两位幸运伙伴获得《色界》乐嘉老师杨扬老师签名书，加油。

回想这一个周，体育场上总有一个听着陈奕迅的女孩呼吸急促地跑过，想想那个身影，自己都有点被自己感动。参加训练团之前，自己也坚持过一段时间跑步，但是没有人监督，自己也是尽量出去跑，有时候跑一圈两圈累了就停下，看似坚持却没有真的坚持。而参加训练团以后，才是真正坚持的一个周，有了目标，身体不适应咬牙挺下去，天气恶劣便进行替代运动，虽然有时候会体力不支，但坚持下来后我发现原来我的身体有极大的潜力，并且还可以继续有突破。坚持这一个周后，让我明白，红人只要自己意志坚定，同样可以坚持。我相信，49天后我的身体素质一定会有很大改变，并且学会管理自己的时间，向最美好的自己迈进^_^

#首期，卓越人生训练团#为期一周训练总结与感悟：7，自古以来就是一个美好的数字，象征着圆满。就在今晚，练习的第七天，达到了一周来的鼎盛时刻，我不得不这样讲：这是一个多么美好的夜晚啊，充满了爱，力量，自信，希望！

而今晚也是我感受最深刻的一天。当我突然醒悟的时候，我觉得刚开始时的酸痛啊，精疲力竭啊，翻江倒海的难忍啊，就都已经不是事儿了。闭上眼睛，跳着跳着，我忽然领悟到影响我跳绳最大的障碍就属还没跳之前想的那些坚持不下来怎么办啊、跳着跳着腿抽筋了怎么办啊、如果有一天没办法施行怎么办啊等等等等一系列阻碍我立即行动的负面想法。就管它叫做恐惧吧。

现在我告诉自己：当你决定去做一件事情的时候，最需要的是立刻行动，是行动！！！就在我跳的汗流浃背的时候，就在我跳的正美的时候。突然，踩绳了。嘟囔几句，重新开始，呀，又踩绳了。此刻，我不知道是什么让那完美的弧线摊在了地上。每当我嘟囔的时候朋友就会在旁边告诉我方正心态。而我却告诉自己不是心态的问题。今晚我果有新发现，我总是在跳的时候心猿意马，特别是跳的好的时候，我就会想，跳的越来越好了，我越来越能跳了，跳绳本就不是啥难事嘛！

这样的心态和行为让我的思想游离于体外，而造成的后果便是手与腿的配合变的不默契了。绳到了脚下，我的双脚却落地了，它们相遇了。三心二意的练习也破坏了我原来完美的节奏与心境。

所以啊，今晚我告诉自己：做事情要专心啊！！！不止于此，朋友讲得很对。每次我踩了绳总是气急败坏，痛恨自己怎么就不能不踩绳呢。这时我会急忙跳下去，可是情绪却未曾平静。就这样怨气会让我继续不知不觉得又踩到了绳子。今晚因为跳起来比以往都轻松，所以我心境大开，表现就不用说了。可是这不代表以后就万事大吉了，而是告诉我情绪掌握着我的生死大权！！！

以上内容就是我这七天来学到的最重要的事情——不为恐惧、做事专注、心态方正，做情绪的主人。五组跳绳结束后，我有点饿了，想吃东西。朋友带我上楼的时候我伸手摸摸自己的衣服裤子，都湿透了，头上还不停的滴着汗珠，我在心里坚定的哼起了那《相信自己》。多少次挥汗如雨……再想想这七天来的坚持，我告诉自己：相信自己，就能克服自己，就能战胜自己，就能达到自己。所以，无论何时，请相信自己！

下面是部分学员总结分享

首期，49天卓越人生训练团Day7：我在8月8月去上海参加完FPA基础进阶课回来就有参加杨扬老师的卓越人生训练团，在这近5周的时间里，我的运动项目一直在调整，先是蹲墙，然后是仰卧起坐，再来是快走，最后是伸展操，直至今天是快走加伸展操。。锻炼的时间，从下午调整到早晨，时长从刚开始的半个小时至现在的一个半小时。

在这整个过程中，杨扬老师适时的鼓励，以及朋友们的







































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